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Veranstaltung

Titel:
Fünf Esslinger
Wann:
Mi, 24. Januar 2018, 09:30 Uhr - Mi, 28. März 2018, 10:45 Uhr
Wo:
Seniorenzentrum St.Michael - Weil der Stadt-Merklingen
Kategorie:
Kursangebote der Abt. Breitensport
Aufrufe:
2789

Beschreibung

Anmeldungen bitte rechtzeitig (bis Mitte Jan.2018) beim Kursleiter. (Mind.TN-Zahl 8)

Fragen Sie bitte vorher Ihren Hausarzt.. Max.12 TN zugelassen.  

Kursgebühren: 
€ 50,00 für Nicht-Mitglieder, € 30,00 für Spvgg-Mitglieder

Kursleiter: Dieter Reichert, Telefon 2359, E-Mail: Diet.Reichert@t-online.de

Kurs-Inhalte

Ein Bewegungsprogramm für ältere Personen zum Erhalt oder Verbesserung der Geh- und Gleichgewichtsfähigkeiten und zur Verminderung des Sturzrisikos. Ziel ist, Muskulatur und Knochen-Gerüst zu stärken, um möglichst lange mobil zu bleiben. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie einfache, aber wirksame Übungen kennen, die Sie dann in Ihren Tagesablauf integrieren können und die bei regelmäßiger Anwendung in Ihren häuslichen Umfeld Ihre körperliche Fitness verbessern. Zitate nach Dr.Runge, Erfinder der Fünf Esslinger:  'Eine/r mit weniger Muskeln ist schneller im Rollstuhl' und 'Gäbe es eine Pille, die so viele gute Wirkungen hat, wie tägliche Bewegung... sie läge jeden Morgen auf dem Frühstückstisch.'

Der Kurs ist für kleine Gruppen (max. 12 TN)  konzipiert und unter fachkundiger Anleitung erfahrener Übungsleiter werden auf unterschiedliche, individuelle Fähigkeiten berücksichtigt. Anleitung, Hilfestellung zur Selbsthilfe (Ihr Training zuhause) ist das Ziel des Kurses. Für eine lebenslange Fitness im Alltag sind die entscheidenden Faktoren - Kraft, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Beweglichkeit-Daraus wurden 5 Übungsgruppen entwickelt, die Fünf Esslinger. Das Programm sieht eine langsame Steigerung der Belastung vor in einer Übungsgemeinschaft , um Verletzungen und Sehnenreizungen zu verhindern und um in einer Gruppe den Anreiz für eine Übungs-Regelmäßigkeit und Kontinuität zu setzen. Während und nach dem Kurs sollen Sie diese Übungen zuhause zunehmend in Ihren Alltag integrieren, um sie als positive Gewohnheit lebenslang durchzuführen.  

Kontakt Information

Name:
Dieter Reichert
Telefon:
0 70 33-23 59


Veranstaltungsort

Standort:
Seniorenzentrum St.Michael
Straße:
Riquewihrstr. 2
Postleitzahl:
71263
Stadt:
Weil der Stadt-Merklingen